Сайт joomix.org
Главная

Как наладить режим дня в Хургаде

Оцените материал
(1 Голосовать)

Привет, малыши полуночники. Хочу поделиться как мне удалось наладить режим дня живя в Хургаде. Кто не в теме, расскажу. Наш город живет практически ночной жизнью, ибо жарко. С закатом начинает кипеть работа в лавчонках, шкварчит еда в маленьких ресторанчиках и вообще просыпается от дневного марева честной люд. Многие годы я жила по законам Хургады и мой режим представлял из себя нечто подобное: сон в 3 часа ночи, пробуждение в 12 дня. Согласитесь, не совсем здоровый образ жизни.


Со временем я стала замечать негативное влияние подобного режима. "Тяжелая голова", ничего не успеваешь, состояние постоянной усталости, пустая трата времени по вечерам. Надо как-то это заканчивать! Очень удачно подвернулась поездка в Россию, там учитывая временную разницу я постепенно перешла в человеческий режим, как -то самостоятельно и без труда. Но предстояло испытание Хургадой! И что вы думаете? Я его выдержала. Как? Расскажу сейчас.

Я встаю в 5 утра, а ложусь в 8:30 вечера.

 

Выбирайте.


Вот сейчас вы думаете: "с моей семьей (работой) это невозможно". Все возможно, нужно только захотеть. Есть в нашей жизни моменты, когда нужно делать выбор. Или здоровье, или прежние привычки. Хотите состариться раньше? Толстеть? Пропускать жизнь? Пожалуйста... продолжайте... Ваш выбор. Почитайте в интернете, что происходит с мозгом и телом, когда мы не спим вовремя. ЧТО мы пропускаем! Ужаснетесь.

 

Научитесь говорить: "нет".


Если хотите восстановить свой режим, то умейте отказывать. Это могут быть и приглашения на ночные посиделки и развлечения домочадцев. Объясните всем, что у вас РЕЖИМ. Можете даже обосновать необходимостью по здоровью. Поверьте, если будите нарушать время сна, то все вернется на круги своя...


Телевизору бой.


Никакого просмотра телевизора или валяния с айпадом и киношкой. Самое позднее, это за три часа до сна. На себе убедилась, как медиа умеют "разгулять" нервы и потом трудно заснуть. Сначала будет тяжело, но потом привыкните и не будет в этом никакой нужды. Никакого компа! Можно позволить вялое общение в соц сети на телефоне, это максимум.

 

И пусть весь мир подождет.

 

Выключайте телефон или ставьте его на беззвучный режим начиная со времени сна и до пробуждения. Сон- это только Ваше время. Никому не позволяйте тревожить Вас. Поверьте, мир и ваш бизнес не рухнет если вы выспитесь. Наоборот.

 

Соблюдайте правильное питание.

Еще интересная статья...

марта 04, 2017

Район Хургады- Хадаба

in Город Хургада by Анастасия Осама
Один из наиболее известных субрайонов Саккалы, Хадаба, в переводе с арабского языка означает «холм». И не зря, ведь район на самом деле возвышается над Хургадой. Находясь в этом удивительном месте, создается впечатление, что ты паришь над городом, и…


Не нажирайтесь на ночь. Вы можете поесть перед сном за три часа и не котлет или пельменей, а нечто легкое (я ем салат из яблок и кефира), что бы ваш желудочек тоже отдохнул. Пожалейте его. Пожалейте себя. Любите себя. Уважайте себя. Не превращайте свое тело в ведро с консервантами.

 

Война войной, а обед по расписанию.


Ложитесь вовремя, если у меня режим и я засыпаю к 9 вечера, то в 8:30 я уже в люльке и мало что этому может помешать. В тишине и покое вы быстро уснете. Лучше не включать никаких аудио книг. Пожалейте ваш мозг, дайте ему отдохнуть. Тишина и темнота друг режима и вашего здоровья.

 

Соблюдая режим, вы поймете что значит ВЫСЫПАТЬСЯ! Что такое "чистое сознание" по утрам. Вы снова полюбите жизнь!

Теперь поговорим о том, как такой режим применить к жизни в Хургаде.

 

Утро самое лучшее время для иностранца в Хургаде. Воздух свеж и чист, нет жары и весь город предоставлен ВАМ. Наши друзья египтяне спят в это время и потому вы можете насладиться тишиной и одиночеством прогулки вдоль моря. Искупаться в кристальной утренней воде...посвятить время себе, спорту, чтению...пока вся семья сладко дремлет. Так же ранее засыпание избавит вас от бессмысленного времяпровождение за компьютером или телевизором. Вы увидите как дни станут насыщенными и полезными. Уйдут вредные привычки. Попробуйте.

Я написала эту статью в 8:50 утра. Впереди весь день и вся жизнь! Люблю вас.

Прочитано 1487 раз
Спасибо, что читаете мой блог. Пожалуйста, возвращайтесь скорее, а я постараюсь порадовать Вас новыми записями!
 
Я, Анастасия Осама
Немного обо мне.


Египет стал моим домом много лет назад, я с удовольствием делюсь своим опытом жизни в этой солнечной стране.

Жду Ваши комментарии и предложения тем для статей. С радостью отвечу на Ваши вопросы.
 
 

Anastasia osama verh

Анастасия Осама

Резидент Египта с 2008 г.
Добавляйтесь в друзья и получайте анонсы статей!
    

Получать новые статьи Блога

 

Сегодня читали...

Год без мяса

Да, вот уже год я не ем мясо. Как я к этому пришла читайте тут, а сегодня расскажу о том,…

Ты египтянин если...

Египтяне очень расположены к русским, как и мы к ним- называя друг друга историческими друзьями. Удивительный факт, наши страны никогда…

Учимся различать египтян

"А я милого узнаю, да по похо-д-д-д-ке"- эти слова из из известной в России песне можно смело отнести и к…

Кто тут?

Сейчас 1577 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Меню

Сейчас читают

  • Когда откроют Египет
    Когда откроют Египет Египет для туристов сегодня можно считать идеальным вариантом выбора для путешествий в разные страны. Государство Египет уже который год упорно держит позиции одной из наиболее посещаемых туристами стран по всему миру.