Сайт joomix.org
Главная

Как наладить режим дня в Хургаде

Оцените материал
(1 Голосовать)

Привет, малыши полуночники. Хочу поделиться как мне удалось наладить режим дня живя в Хургаде. Кто не в теме, расскажу. Наш город живет практически ночной жизнью, ибо жарко. С закатом начинает кипеть работа в лавчонках, шкварчит еда в маленьких ресторанчиках и вообще просыпается от дневного марева честной люд. Многие годы я жила по законам Хургады и мой режим представлял из себя нечто подобное: сон в 3 часа ночи, пробуждение в 12 дня. Согласитесь, не совсем здоровый образ жизни.


Со временем я стала замечать негативное влияние подобного режима. "Тяжелая голова", ничего не успеваешь, состояние постоянной усталости, пустая трата времени по вечерам. Надо как-то это заканчивать! Очень удачно подвернулась поездка в Россию, там учитывая временную разницу я постепенно перешла в человеческий режим, как -то самостоятельно и без труда. Но предстояло испытание Хургадой! И что вы думаете? Я его выдержала. Как? Расскажу сейчас.

Я встаю в 5 утра, а ложусь в 8:30 вечера.

 

Выбирайте.


Вот сейчас вы думаете: "с моей семьей (работой) это невозможно". Все возможно, нужно только захотеть. Есть в нашей жизни моменты, когда нужно делать выбор. Или здоровье, или прежние привычки. Хотите состариться раньше? Толстеть? Пропускать жизнь? Пожалуйста... продолжайте... Ваш выбор. Почитайте в интернете, что происходит с мозгом и телом, когда мы не спим вовремя. ЧТО мы пропускаем! Ужаснетесь.

 

Научитесь говорить: "нет".


Если хотите восстановить свой режим, то умейте отказывать. Это могут быть и приглашения на ночные посиделки и развлечения домочадцев. Объясните всем, что у вас РЕЖИМ. Можете даже обосновать необходимостью по здоровью. Поверьте, если будите нарушать время сна, то все вернется на круги своя...


Телевизору бой.


Никакого просмотра телевизора или валяния с айпадом и киношкой. Самое позднее, это за три часа до сна. На себе убедилась, как медиа умеют "разгулять" нервы и потом трудно заснуть. Сначала будет тяжело, но потом привыкните и не будет в этом никакой нужды. Никакого компа! Можно позволить вялое общение в соц сети на телефоне, это максимум.

 

И пусть весь мир подождет.

 

Выключайте телефон или ставьте его на беззвучный режим начиная со времени сна и до пробуждения. Сон- это только Ваше время. Никому не позволяйте тревожить Вас. Поверьте, мир и ваш бизнес не рухнет если вы выспитесь. Наоборот.

 

Соблюдайте правильное питание.

Еще интересная статья...

апреля 24, 2017

Египет сегодня

in Разное by Анастасия Осама
Египет сегодня представляет собой одну из наиболее посещаемых туристами стран со всего мира. Египет славится своим культурным наследием, прекрасными историческими памятками и невероятной атмосферой, которые с каждым годом привлекают всё больше и больше…


Не нажирайтесь на ночь. Вы можете поесть перед сном за три часа и не котлет или пельменей, а нечто легкое (я ем салат из яблок и кефира), что бы ваш желудочек тоже отдохнул. Пожалейте его. Пожалейте себя. Любите себя. Уважайте себя. Не превращайте свое тело в ведро с консервантами.

 

Война войной, а обед по расписанию.


Ложитесь вовремя, если у меня режим и я засыпаю к 9 вечера, то в 8:30 я уже в люльке и мало что этому может помешать. В тишине и покое вы быстро уснете. Лучше не включать никаких аудио книг. Пожалейте ваш мозг, дайте ему отдохнуть. Тишина и темнота друг режима и вашего здоровья.

 

Соблюдая режим, вы поймете что значит ВЫСЫПАТЬСЯ! Что такое "чистое сознание" по утрам. Вы снова полюбите жизнь!

Теперь поговорим о том, как такой режим применить к жизни в Хургаде.

 

Утро самое лучшее время для иностранца в Хургаде. Воздух свеж и чист, нет жары и весь город предоставлен ВАМ. Наши друзья египтяне спят в это время и потому вы можете насладиться тишиной и одиночеством прогулки вдоль моря. Искупаться в кристальной утренней воде...посвятить время себе, спорту, чтению...пока вся семья сладко дремлет. Так же ранее засыпание избавит вас от бессмысленного времяпровождение за компьютером или телевизором. Вы увидите как дни станут насыщенными и полезными. Уйдут вредные привычки. Попробуйте.

Я написала эту статью в 8:50 утра. Впереди весь день и вся жизнь! Люблю вас.

Прочитано 1326 раз
Спасибо, что читаете мой блог. Пожалуйста, возвращайтесь скорее, а я постараюсь порадовать Вас новыми записями!
 
Я, Анастасия Осама
Немного обо мне.


Египет стал моим домом много лет назад, я с удовольствием делюсь своим опытом жизни в этой солнечной стране.

Жду Ваши комментарии и предложения тем для статей. С радостью отвечу на Ваши вопросы.
 
 

Anastasia osama verh

Анастасия Осама

Резидент Египта с 2008 г.
Добавляйтесь в друзья и получайте анонсы статей!
    

Получать новые статьи Блога

 

Сегодня читали...

Мое самостоятельное путешествие в Каир на машине

Я съездила в Каир. На машине. Одна. В своем ли я уме?

Куда уходят любимые

Ей приснился сон, который вернул в пору невинности, когда запах ландышей тянулся лелеющей лентой, были самые уютные закаты и дождь…

По снежной дороге памяти

Так уж получилось, что моим домом стала Хургада. Но иногда вспоминаются те места, где бегали мои маленькие ножки по густой…

Кто тут?

Сейчас 349 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Меню

Сейчас читают

  • Бусы, деньги и в бега
    Бусы, деньги и в бега Продолжение приключений Владимира в Хургаде. Приехали мы тут с женой жить в Египет уже не как туристы, а как настоящие резиденты. Решили, что двух недель в отеле – мало. Да и свободнее так – завтрак…