Сайт joomix.org
Главная

Как наладить режим дня в Хургаде

Оцените материал
(1 Голосовать)

Привет, малыши полуночники. Хочу поделиться как мне удалось наладить режим дня живя в Хургаде. Кто не в теме, расскажу. Наш город живет практически ночной жизнью, ибо жарко. С закатом начинает кипеть работа в лавчонках, шкварчит еда в маленьких ресторанчиках и вообще просыпается от дневного марева честной люд. Многие годы я жила по законам Хургады и мой режим представлял из себя нечто подобное: сон в 3 часа ночи, пробуждение в 12 дня. Согласитесь, не совсем здоровый образ жизни.


Со временем я стала замечать негативное влияние подобного режима. "Тяжелая голова", ничего не успеваешь, состояние постоянной усталости, пустая трата времени по вечерам. Надо как-то это заканчивать! Очень удачно подвернулась поездка в Россию, там учитывая временную разницу я постепенно перешла в человеческий режим, как -то самостоятельно и без труда. Но предстояло испытание Хургадой! И что вы думаете? Я его выдержала. Как? Расскажу сейчас.

Я встаю в 5 утра, а ложусь в 8:30 вечера.

 

Выбирайте.


Вот сейчас вы думаете: "с моей семьей (работой) это невозможно". Все возможно, нужно только захотеть. Есть в нашей жизни моменты, когда нужно делать выбор. Или здоровье, или прежние привычки. Хотите состариться раньше? Толстеть? Пропускать жизнь? Пожалуйста... продолжайте... Ваш выбор. Почитайте в интернете, что происходит с мозгом и телом, когда мы не спим вовремя. ЧТО мы пропускаем! Ужаснетесь.

 

Научитесь говорить: "нет".


Если хотите восстановить свой режим, то умейте отказывать. Это могут быть и приглашения на ночные посиделки и развлечения домочадцев. Объясните всем, что у вас РЕЖИМ. Можете даже обосновать необходимостью по здоровью. Поверьте, если будите нарушать время сна, то все вернется на круги своя...


Телевизору бой.


Никакого просмотра телевизора или валяния с айпадом и киношкой. Самое позднее, это за три часа до сна. На себе убедилась, как медиа умеют "разгулять" нервы и потом трудно заснуть. Сначала будет тяжело, но потом привыкните и не будет в этом никакой нужды. Никакого компа! Можно позволить вялое общение в соц сети на телефоне, это максимум.

 

И пусть весь мир подождет.

 

Выключайте телефон или ставьте его на беззвучный режим начиная со времени сна и до пробуждения. Сон- это только Ваше время. Никому не позволяйте тревожить Вас. Поверьте, мир и ваш бизнес не рухнет если вы выспитесь. Наоборот.

 

Соблюдайте правильное питание.


Не нажирайтесь на ночь. Вы можете поесть перед сном за три часа и не котлет или пельменей, а нечто легкое (я ем салат из яблок и кефира), что бы ваш желудочек тоже отдохнул. Пожалейте его. Пожалейте себя. Любите себя. Уважайте себя. Не превращайте свое тело в ведро с консервантами.

 

Война войной, а обед по расписанию.


Ложитесь вовремя, если у меня режим и я засыпаю к 9 вечера, то в 8:30 я уже в люльке и мало что этому может помешать. В тишине и покое вы быстро уснете. Лучше не включать никаких аудио книг. Пожалейте ваш мозг, дайте ему отдохнуть. Тишина и темнота друг режима и вашего здоровья.

 

Соблюдая режим, вы поймете что значит ВЫСЫПАТЬСЯ! Что такое "чистое сознание" по утрам. Вы снова полюбите жизнь!

Теперь поговорим о том, как такой режим применить к жизни в Хургаде.

 

Утро самое лучшее время для иностранца в Хургаде. Воздух свеж и чист, нет жары и весь город предоставлен ВАМ. Наши друзья египтяне спят в это время и потому вы можете насладиться тишиной и одиночеством прогулки вдоль моря. Искупаться в кристальной утренней воде...посвятить время себе, спорту, чтению...пока вся семья сладко дремлет. Так же ранее засыпание избавит вас от бессмысленного времяпровождение за компьютером или телевизором. Вы увидите как дни станут насыщенными и полезными. Уйдут вредные привычки. Попробуйте.

Я написала эту статью в 8:50 утра. Впереди весь день и вся жизнь! Люблю вас.

Прочитано 3741 раз
Спасибо, что читаете мой блог. Пожалуйста, возвращайтесь скорее, а я постараюсь порадовать Вас новыми записями!
 
Я, Анастасия
Немного обо мне.


Египет стал моим домом много лет назад, я с удовольствием делюсь своим опытом жизни в этой солнечной стране.

Мне есть о чем рассказать.
 
 

Anastasia osama verh

Анастасия
Учредитель Akar Real Estate

В Египте с 2008 г.

Мне есть о чем рассказать.

Официальные соц сети
    

Получать новые статьи Блога

 

Сегодня читали...

Пока Египет не разлучит нас. Глава 7.

Вышла новая глава романа "Пока Египет не разлучит нас", автора Марии Солодовник. Сегодня Вам предстоит вместе с героиней романа- эмигранткой…

Спортивный зал в Хургаде. Мой опыт.

Надо подкачаться? Сегодня, я расскажу о своем опыте погружения в суровый "мир железа" и фитнеса в Хургаде.

Кто тут?

Сейчас один гость и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Меню

Сейчас читают

  • Что у египтян под голобеей?
    Что у египтян под голобеей? Что скрывают египтяне под голобеей (длинное платье)? А что вы улыбаетесь, это один из неистовых вопросов, которые мне задают мои любимые покупатели недвижимости в Хургаде. Хороший такой вопрос, по делу самое главное! Ну что ж,…