Сайт joomix.org
Главная

Я похудела на 20 кило. Много фото

Оцените материал
(8 голосов)

Сегодня будет очень откровенный разговор. Мальчики могут смело закрыть эту статью и читать дальше, а вот девочкам то что я расскажу, будет весьма интересно. О чем же мы будем говорить? Да о похудении! Волнующая тема, не правда ли? Я хочу рассказать опыт своего толстения, а потом триумфального похудения в Хургаде. Будут и фото. Заинтриговала? Поехали!

Все началось когда я бросила курить. Набор веса произошел стремительно и одновременно незаметно. В то время я носила довольно просторную одежду, поэтому не сразу обратила внимание на то, что со мной произошло. Шоком стало случайное взвешивание, когда весы показали 73 килограмма я чуть с них не свалилась! Этот вес для моего сознания был запредельным! Я просто не могла столько весить! С этого момента стала строго присматриваться к себе. Достала старую одежду и о ужас! Она не просто не налазила, а казалось, что принадлежала другому человеку. Сейчас, глядя на свои фото того времени я с удивлением спрашиваю себя, как я могла этого не замечать? Почему близкие молчали о том ужасе, который со мной происходит?!! Где были их глаза! Наверно, каждой из вас знакомо то чувство, когда смотришь в зеркало и это удручает. Мне начало казаться, что я стала стареть. Контур лица обвис, появились старческие брыли и подбородок перестал быть острым и плавно переходил в шею. Лицо очень изменилось, а фигура... это был трэш. Одежда только стиля аля-балахон. Я обладаю трезвым рассудком и прекрасно понимала, что одевать обтягивающую кофту на руки-сардельки нельзя, отсюда просторные туники, отсюда ощущение, что тебе свобода одежда и ты еще не на пределе. Замкнутый круг. Я даже убедила себя, что не люблю ничего в обтяжку. Сейчас я понимаю, что это просто защитная реакция моего подсознания. Но в один из дней пришло понимание, что так продолжаться не может. Почему именно сейчас... не могу сказать точно, наверное отвращение к себе и желание все изменить стало очень сильным. Я просто была убеждена, что достига черты. Все. И тогда я начала!

Первые дни я очищала организм, это были разгрузочные дни и соковые дни. Стали уходить килограммы. Примерно потеряв три кило я поняла, что так питаться долго не смогу и мне нужна какая то канва, система которой я смогла бы следовать . Мой выбор пал на систему питания по Дюкану. Я вдохновилась отзывами и фотоотчетами девчат, которые успешно похудели по ней и стала придерживаться его советов. Сразу стало легче. Я поняла, что можно питаться вкусно и быть сытой, и при этом худеть! Я начала готовить и экспериментировать! Рецептов тут не будет, так как ими полон интернет, достаточно набрать в поисковике "рецепты по Дюкану". О системе то же можете найти в сети это открытая информация и повторяться нет смысла. Вот мои кулинарные творения.


Когда ушла первая пятерка килограмм я была счастлива, но к сожалению никто этих изменений не заметил. Потом я прочитала о том, что визуально 5 кило совсем не критичны для восприятия. Что ж, идем дальше. К питанию я подключила спорт и массаж. Два раза в неделю мне делали силовой массаж для похудения, что аж все тело болело. Спорт был почти ежедневно , это и занятия в тренажерном зале с сауной в конце и домашние тренировки "секрет идеальной фигуры" которые много лет назад выпустила известная модель Синди Кроуфорд. Все тренировки были в специальных штанишках, для того что бы быстрее потеть и терять вес. Немного о принципе тренировок. Самый главный момент, это соблюдение регулярной, монотонной и интенсивной нагрузки. Например, сорок минут бега или эллипса. Не нужно ничего качать пока на вас лишние мешки жира. Рельеф будите делать потом. Так ушел десяток кило и... о чудо! Муж заметил результат! Стали замечать и друзья.

Окрыленная победой я полетела на свой первый похуденческий шопинг. Впервые я купила брюки размера М вместо прежнего XL (а порой и XXL)! Скажу по правде с трудом в них втреснулась! Но сколько было радости! В этот же шопинг поход я приобрела и брюки размера XS! Тогда они казались мне детской одеждой и трудно было поверить, что всего через месяц я буду щеголять в них по Стамбулу. Придя домой я натянула их... До колен! )) но ничего, я смогу. Тогда я твердо знала, что у меня все получиться и обратного пути к "толстухе" нет.

Признаюсь, я не очень строго соблюдала Дюкана, он скорее для меня был путеводной звездой, а не религией. Я ела гречку, могла позволить несколько виноградин на десерт и однажды съела два куска пирога с яблоками и корицей. Физически тяжело было только первых три недели. Я плакала (реально со слезами) от того что мне хотелось молочного шоколада с орехом или шоколадного торта (я вообще-то его никогда не любила). Сегодня я регулярно устраиваю себе разгрузочные черешневые дни. Я фантаст черешни и такие разгрузки мне в радость! Без сладкого вообще было тяжело, пока я не освоила рецепт диетического мороженного! Представьте, вы можете есть его на ночь и худеть! Чудеса.

Изменилось мое отношение к еде и сама система питания. Я научилась вкусно готовить овощи и делать котлетки. С продуктами больших проблем не возникало. Но сразу предупрежу, в Хургаде вы не найдете того ассортимента, что в России. У нас нет ни диетических сыров, ни творога, нет и овсяных отрубей, мне их привезли из России . С горем пополам нашла обезжиренный кефир и молоко. Есть лапша шаратаки и мне всегда могут прокрутить отборную куриную грудку в фарш. И на том спасибо!

Процесс похудения продолжался и неожиданно я заметила, что моя прежняя одежда мне не просто велика, она словно чужая! Все висело на мне и выглядело уродливо. Я поняла что пора менять гардероб на 100 процентов! Я конечно это сделала, долго уговаривать не пришлось. Такое счастье мерить одежду размера S и ХS и видеть, что она на тебе сидит свободно! Это твой размер! Я с большим удовольствием покупала все, о чем много лет назад уже забыла! Это были и джинсы в обтяжку и джинсовая куртка, кофточки с обтягивающими рукавами! Девочки, ну вы меня понимаете. Лицо словно вернулось лет на 10 назад. Снова появилась ямочка на щеке (я о ней успела забыть). Без дорогих операций я помолодела!

 

В итоге я потеряла почти 20 кило за 2,5 месяца.


С благодарностью говорю спасибо всем, кто меня поддерживал и верил в меня! Мой финальный вес, когда я уйду на закрепление будет 52 кило. Осталось совсем малость. Это был трудный путь, который многому меня научил. Он вернул мне радость к жизни, любовь и уважение к самой себе. Я поняла в какую яму я попала и сожалею только о том, что не начала этот путь раньше, жив в каком-то тупом безразличии к самой себе. Сейчас, я с удовольствием кушаю правильно и занимаюсь спортом. Живу полноценной жизнью и в гармонии с собой.

 

Если кратко сформулировать основные принципы, то...

 

-Не есть хлеб, сладкое, жирное, фрукты

-Не есть на ночь

-Много пить воды

-Много спорта

-Много мотивации

 

Готова ответить на любые вопросы, если ваша цель снова обрести здоровье и красоту. Успехов, девочки!

Прочитано 5728 раз
Спасибо, что читаете мой блог. Пожалуйста, возвращайтесь скорее, а я постараюсь порадовать Вас новыми записями!
 
Я, Анастасия
Немного обо мне.


Египет стал моим домом много лет назад, я с удовольствием делюсь своим опытом жизни в этой солнечной стране.

Мне есть о чем рассказать.
 
 

Anastasia osama verh

Анастасия
Учредитель Akar Real Estate

В Египте с 2008 г.

Мне есть о чем рассказать.

Официальные соц сети
    

Получать новые статьи Блога

 

Сегодня читали...

Пока Египет не разлучит нас. Глава 8.

Новая глава романа "Пока Египет не разлучит нас" от Марии Солодовник станет  подарком для романтиков, влюбленных в Египет. Начинается история…

Египетский жених

В силу моей профессиональной деятельности, я общаюсь со многими русскими, которым полюбилась Хургада настолько, что они готовы выложить кругленькую сумму,…

Год без мяса

Да, вот уже год я не ем мясо. Как я к этому пришла читайте тут, а сегодня расскажу о том,…

Кто тут?

Сейчас 156 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Меню

Сейчас читают

  • Район Хургады- Хадаба
    Район Хургады- Хадаба Один из наиболее известных субрайонов Саккалы, Хадаба, в переводе с арабского языка означает «холм». И не зря, ведь район на самом деле возвышается над Хургадой. Находясь в этом удивительном месте, создается впечатление, что ты паришь…