Сайт joomix.org
Главная

Я похудела на 20 кило. Много фото

Оцените материал
(6 голосов)

Сегодня будет очень откровенный разговор. Мальчики могут смело закрыть эту статью и читать дальше, а вот девочкам то что я расскажу, будет весьма интересно. О чем же мы будем говорить? Да о похудении! Волнующая тема, не правда ли? Я хочу рассказать опыт своего толстения, а потом триумфального похудения в Хургаде. Будут и фото. Заинтриговала? Поехали!

Все началось когда я бросила курить. Набор веса произошел стремительно и одновременно незаметно. В то время я носила довольно просторную одежду, поэтому не сразу обратила внимание на то, что со мной произошло. Шоком стало случайное взвешивание, когда весы показали 73 килограмма я чуть с них не свалилась! Этот вес для моего сознания был запредельным! Я просто не могла столько весить! С этого момента стала строго присматриваться к себе. Достала старую одежду и о ужас! Она не просто не налазила, а казалось, что принадлежала другому человеку. Сейчас, глядя на свои фото того времени я с удивлением спрашиваю себя, как я могла этого не замечать? Почему близкие молчали о том ужасе, который со мной происходит?!! Где были их глаза! Наверно, каждой из вас знакомо то чувство, когда смотришь в зеркало и это удручает. Мне начало казаться, что я стала стареть. Контур лица обвис, появились старческие брыли и подбородок перестал быть острым и плавно переходил в шею. Лицо очень изменилось, а фигура... это был трэш. Одежда только стиля аля-балахон. Я обладаю трезвым рассудком и прекрасно понимала, что одевать обтягивающую кофту на руки-сардельки нельзя, отсюда просторные туники, отсюда ощущение, что тебе свобода одежда и ты еще не на пределе. Замкнутый круг. Я даже убедила себя, что не люблю ничего в обтяжку. Сейчас я понимаю, что это просто защитная реакция моего подсознания. Но в один из дней пришло понимание, что так продолжаться не может. Почему именно сейчас... не могу сказать точно, наверное отвращение к себе и желание все изменить стало очень сильным. Я просто была убеждена, что достига черты. Все. И тогда я начала!

Первые дни я очищала организм, это были разгрузочные дни и соковые дни. Стали уходить килограммы. Примерно потеряв три кило я поняла, что так питаться долго не смогу и мне нужна какая то канва, система которой я смогла бы следовать . Мой выбор пал на систему питания по Дюкану. Я вдохновилась отзывами и фотоотчетами девчат, которые успешно похудели по ней и стала придерживаться его советов. Сразу стало легче. Я поняла, что можно питаться вкусно и быть сытой, и при этом худеть! Я начала готовить и экспериментировать! Рецептов тут не будет, так как ими полон интернет, достаточно набрать в поисковике "рецепты по Дюкану". О системе то же можете найти в сети это открытая информация и повторяться нет смысла. Вот мои кулинарные творения.


Когда ушла первая пятерка килограмм я была счастлива, но к сожалению никто этих изменений не заметил. Потом я прочитала о том, что визуально 5 кило совсем не критичны для восприятия. Что ж, идем дальше. К питанию я подключила спорт и массаж. Два раза в неделю мне делали силовой массаж для похудения, что аж все тело болело. Спорт был почти ежедневно , это и занятия в тренажерном зале с сауной в конце и домашние тренировки "секрет идеальной фигуры" которые много лет назад выпустила известная модель Синди Кроуфорд. Все тренировки были в специальных штанишках, для того что бы быстрее потеть и терять вес. Немного о принципе тренировок. Самый главный момент, это соблюдение регулярной, монотонной и интенсивной нагрузки. Например, сорок минут бега или эллипса. Не нужно ничего качать пока на вас лишние мешки жира. Рельеф будите делать потом. Так ушел десяток кило и... о чудо! Муж заметил результат! Стали замечать и друзья.

Окрыленная победой я полетела на свой первый похуденческий шопинг. Впервые я купила брюки размера М вместо прежнего XL (а порой и XXL)! Скажу по правде с трудом в них втреснулась! Но сколько было радости! В этот же шопинг поход я приобрела и брюки размера XS! Тогда они казались мне детской одеждой и трудно было поверить, что всего через месяц я буду щеголять в них по Стамбулу. Придя домой я натянула их... До колен! )) но ничего, я смогу. Тогда я твердо знала, что у меня все получиться и обратного пути к "толстухе" нет.

Признаюсь, я не очень строго соблюдала Дюкана, он скорее для меня был путеводной звездой, а не религией. Я ела гречку, могла позволить несколько виноградин на десерт и однажды съела два куска пирога с яблоками и корицей. Физически тяжело было только первых три недели. Я плакала (реально со слезами) от того что мне хотелось молочного шоколада с орехом или шоколадного торта (я вообще-то его никогда не любила). Сегодня я регулярно устраиваю себе разгрузочные черешневые дни. Я фантаст черешни и такие разгрузки мне в радость! Без сладкого вообще было тяжело, пока я не освоила рецепт диетического мороженного! Представьте, вы можете есть его на ночь и худеть! Чудеса.

Изменилось мое отношение к еде и сама система питания. Я научилась вкусно готовить овощи и делать котлетки. С продуктами больших проблем не возникало. Но сразу предупрежу, в Хургаде вы не найдете того ассортимента, что в России. У нас нет ни диетических сыров, ни творога, нет и овсяных отрубей, мне их привезли из России . С горем пополам нашла обезжиренный кефир и молоко. Есть лапша шаратаки и мне всегда могут прокрутить отборную куриную грудку в фарш. И на том спасибо!

Процесс похудения продолжался и неожиданно я заметила, что моя прежняя одежда мне не просто велика, она словно чужая! Все висело на мне и выглядело уродливо. Я поняла что пора менять гардероб на 100 процентов! Я конечно это сделала, долго уговаривать не пришлось. Такое счастье мерить одежду размера S и ХS и видеть, что она на тебе сидит свободно! Это твой размер! Я с большим удовольствием покупала все, о чем много лет назад уже забыла! Это были и джинсы в обтяжку и джинсовая куртка, кофточки с обтягивающими рукавами! Девочки, ну вы меня понимаете. Лицо словно вернулось лет на 10 назад. Снова появилась ямочка на щеке (я о ней успела забыть). Без дорогих операций я помолодела!

 

В итоге я потеряла почти 20 кило за 2,5 месяца.

Еще интересная статья...

июля 22, 2016

Хабибландия

in Житейские дела в Хургаде by Анастасия Осама
Межнациональные браки штампуются в Египте чуть ли не ежедневно. Подписывают наши дамы бумажки с арабскими закорючками, кто-то в грязных офисах "лоеров-самоучек", а кто-то, истоптав все сандали, добивается даже официального брака с разрешения российского…


С благодарностью говорю спасибо всем, кто меня поддерживал и верил в меня! Мой финальный вес, когда я уйду на закрепление будет 52 кило. Осталось совсем малость. Это был трудный путь, который многому меня научил. Он вернул мне радость к жизни, любовь и уважение к самой себе. Я поняла в какую яму я попала и сожалею только о том, что не начала этот путь раньше, жив в каком-то тупом безразличии к самой себе. Сейчас, я с удовольствием кушаю правильно и занимаюсь спортом. Живу полноценной жизнью и в гармонии с собой.

 

Если кратко сформулировать основные принципы, то...

 

-Не есть хлеб, сладкое, жирное, фрукты

-Не есть на ночь

-Много пить воды

-Много спорта

-Много мотивации

 

Готова ответить на любые вопросы, если ваша цель снова обрести здоровье и красоту. Успехов, девочки!

Прочитано 2444 раз
Спасибо, что читаете мой блог. Пожалуйста, возвращайтесь скорее, а я постараюсь порадовать Вас новыми записями!
 
Я, Анастасия Осама
Немного обо мне.


Египет стал моим домом много лет назад, я с удовольствием делюсь своим опытом жизни в этой солнечной стране.

Жду Ваши комментарии и предложения тем для статей. С радостью отвечу на Ваши вопросы.
 
 

Anastasia osama verh

Анастасия Осама

Резидент Египта с 2008 г.
Добавляйтесь в друзья и получайте анонсы статей!
    

Получать новые статьи Блога

 

Сегодня читали...

Кому азан мешает спать?

Помните того мужика, что стену ковырял в доме, так вот он все никак не уймется и продолжает бомбардировку вопросам моего…

Год без мяса

Да, вот уже год я не ем мясо. Как я к этому пришла читайте тут, а сегодня расскажу о том,…

Грезы Моисея в конопляном дыму

Веселое интервью, в котором мои друзья сами расскажут о своей поездке в Шарм. Там было все... и слабительное каркаде, и…

Кто тут?

Сейчас 389 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Меню

Сейчас читают

  • Египетский стиль в интерьере
    Египетский стиль в интерьере Что же такое египетский стиль? Египетский стиль - один из самых древних стилей интерьера, который можно сразу узнать по деталям оформления и декора квартиры. Древний Египет относится к первым цивилизованным государствам, но именно этот стиль…